By Kevon Upton 
Hüdratsioon on hea tervise säilitamiseks ülioluline. Vesi aitab reguleerida kehatemperatuuri, tagab elundite korraliku toimimise ja hoiab naha tervist. Piisava vee joomine võib põhjustada dehüdratsiooni, mis põhjustab väsimust, peavalu ja keskendumisvõime langust.
Soovitatav on juua piisavalt vett kogu päeva jooksul, eriti füüsilise tegevuse ajal või kuuma ilmaga. Vee joomine magusate jookide asemel aitab samuti kaalu kontrolli all hoida ja vähendada lisatud suhkru tarbimist.