By Kevon Upton 
Jooga on võimas vahend füüsilise ja vaimse tervise parandamiseks. See soodustab painduvust, tugevdab lihaseid ja parandab tasakaalu. Regulaarne joogapraktika aitab ka vähendada stressitaset, parandada meeleolu ja keskendumist.
Lisaks võib jooga leevendada seljavalu ja parandada une kvaliteeti. See on suurepärane võimalus ühendada kehaline harjutus meditatsiooniga, mis soodustab keha üldist taastumist.