By Kevon Upton 
Mustad oad on taimse valgu, kiudainete ja antioksüdantide allikas. See aitab alandada kolesterooli ja parandada seedimist tänu oma suurele kiudainesisaldusele. Kaunviljad aitavad stabiliseerida ka veresuhkru taset, muutes need kasulikuks diabeetikutele.
Lisaks sisaldavad mustad oad palju vitamiine ja mineraalaineid, nagu raud ja magneesium, mis toetavad südame ja luude tervist. Mustade ubade regulaarne tarbimine võib aidata parandada teie üldist tervist.