By Kevon Upton 
Regulaarne uni on üldise tervise säilitamise võtmetegur. Ebapiisav või ebaregulaarne uni võib põhjustada mälu halvenemist, keskendumisvõime langust ja krooniliste haiguste tekkeriski suurenemist. Piisav magamine (täiskasvanutel 7-9) on oluline füüsiliseks ja vaimseks taastumiseks.
Oluline on luua mugavad tingimused magamiseks: pimendatud tuba, mugav madrats ja vähendatud müratase. Regulaarne unegraafik aitab ka kehal teatud rütmiga harjuda, mis aitab kaasa paremale unekvaliteedile.