By Kevon Upton 
Puuviljad on tervisliku toitumise oluline komponent neile, kes soovivad kaalust alla võtta. Need sisaldavad palju kiudaineid, mis annavad kauakestva küllastustunde, ja madala kalorsusega, mis aitab kontrollida energiatasakaalu. Õunad, pirnid ja marjad on oma suure vee- ja vitamiinisisalduse tõttu eriti kasulikud kaalulangetamiseks.
Lisaks on puuviljad rikkad antioksüdantide poolest, mis aitavad võidelda oksüdatiivse stressiga. Igapäevane puuviljade söömine võib vähendada krooniliste haiguste tekke riski ja parandada üldist tervist.